Parkinson Vereniging

Wat is het beste:Een keer per dag een uur wandelen of twee keer een half uur?

Corneel, wat is het toch jammer, dat er zo weinig reactie komt op vragen!
mijn man francois maakt korte wandelingetjes 15-30 min en dat is al vermoeiend genoeg. Wat beter is weten wij niet, voorzover mogenlijk luisteren naar je lichaam. Hij heeft sinds 3 jaar Parkinson.
fijne dag verder en groetjes Riet/Francois

Beste Corneel,

Wat beter voor je is, wordt door je eigen lichaam bepaald. Bij mij heeft het positief gewerkt om langzaam de snelheid en de afstand te verhogen. Als je 1 uur wandelen kunt volhouden, dan is het jammer om maar een half uur te lopen. Als je geen 1 uur kunt lopen maar wel een half uur, probeer dan eens 35 minuten. Als het een tijdje goed gaat probeer dan 40 minuten. In plaats van langduriger te lopen kun je ook langzaam je looptempo opvoeren. Dit kun je net zolang volhouden tot je zelf de inspanning zwaar genoeg vindt. Door veel te bewegen heb ik zelfs voor andere activiteiten meer energie over.

Ik weet uiteraard niet of dat bij iedereen op gaat.

groeten,

Teus van der Kolk

P.S. Laat je over een tijdje nog even weten of je het geprobeerd hebt en wat het resultaat was?

Riet
Het is inderdaad jammer dat er zo weinig respons komt op gestelde vragen .Ik denk nog met weemoed terug aan Koos die dikwijls blijk gaf van zijn kennis en ervaring.
Maar ook dat is voorbij.

Teus
Het is niet de bedoeling mijn wandelingen sneller te gaan lopen of langer te maken.
Ik wandel vijf keer per week.
De kortste wandeling is 55 min.en de langste 80 min.Daar ben ik tevreden mee.
Wat ik me wel afvraag is of ik door sommige wandelingen te halveren en twee keer per dag te lopen en gunstiger effect kan bereiken.
Ik heb overigens die vraag voorgelegd aan inspanningsfysiologen en fysiotherapeuten en het resultaat was twee verschillende antwoorden en je raad het al:ja en nee.

Groetjes
Corneel