Sorry medelotgenoten,
ben al maanden niet meer op dit forum geweest. 2 dingen zijn belangrijk: 1. geen/nauwelijks eiwitten overdag ivm competitieve werking met levodopa in zowel de darmen als in bloed/liquor barrière. 2. aangezien ik om de 2 uur sinemet gebruik, moet mijn voedsel snel de maag passeren. Weinig vet eten dus. (je kan ook medicijnen nemen die de maagontlediging bevorderen, maar persoonlijk ben ik daar niet voor) Ik viel eerste half jaar 5 kilo af, terwijl ik al niet dik ben. Ik moest dus meer gaan eten. Eet vooral in de avond meer en in de nacht. Avondeten doe ik pas rond 22.00 ur !!!! Medicijnen helpen daarna een aantal uren slecht. Nachten zijn dus niet geweldig, maar met een licte slaappil is het te doen. Als ik me strikt aan het eetpatroon hou, gaat het geweldig. Diëtiste heeft alles bekeken en als ik elke dageen vitamine pil slik, krijg ik van alles genoeg binnen. (eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamnen, mineralen) Wat eet ik zoal: veel bananen (2-4), appels, tomaten op tarwe brood, kale boterhammen. Diner: aardappelen, groente, vlees/vis en kwark of eiwit shake. In de nacht meestal banaan en brood,maar ook wel chips, chcolade,koekjes etc. Daarom gaat het s'nachts niet geweldig, maar dan slaap ik toch een uur of vijf/zes. Wel zeer erge freezing als ik naar toilet moet. Train 2x 1 1/2 uur per week heel fanatiek bij fysio. Ben alweer5kilo aangekomen. Pas getest: spiermassa en sterkte boven gemiddeld (uitgaande van gezonde 50 plusser) Conditie zeer goed. Dit vermeld ik alleen om te laten zien dat dit dieet niet slecht is voor je lichaam. o ja, nu al ruim anderhalf jaar geen verhoging van sinemet.
Tot zover,
Nico
|